キレイ習慣化への道 篇 ９月２０日（火）７時３０分起床 お目覚めヨガ ○ 水を１日２㍑ほど飲む ○ 間食の有無 チョコ（ショパン/キャラメルショコラ）とスナック菓子（ほんじゃが） 半身浴 × ピラティス × ２３時００分就寝今日はヤケ食いして不貞寝！